北京专业医院讲白癜风患者户外活动五大注意事项

　　大家好，你们的小编又来啦，今天小编来和你们说说生命在于运动，健康的生命机体需要经常运动，增强活力。白癜风患者更需要如此，无论是否在治疗期间，都需要提高自身的体质，增强免疫力，这样有利于病情的控制和恢复，如果是在治疗期间适当的锻炼进行辅助配合，效果是很明显的。

　　但是，如果进行运动，白癜风患者户外活动应遵循五大注意事项：

　　1、适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。

　　2、疾走健身，疾走是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑差，而且免除了跑步对膝关节的损伤。

　　3、见缝插针，不一定非要在健身馆里面锻炼30分钟，零散的时间完全可以利用起来，每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效。

　　4、交替锻炼，比如今天骑自行车，明天慢跑;或者跑步时速度时快时慢，增强对身体的锻炼。

　　5、不以体重论健康。锻炼通常能降低体重，但体重并不能说明什么，勤于健身的胖子比坐着不动的瘦子要健康很多。

　　白癜风患者可以在晨起或傍晚的时候在公园或是广场等附近空气好的地方，进行有氧运动，如：散布、快走、慢跑、打太极等，具体的可以根据自身的情况进行选择，以不感到疲劳为标准。这样的户外运动对身体是很有好处的哦。